26 Dekabr 2024

Pəhriz tutmaq yerinə, asta yeməyi öyrənin

07:30 - 10 Dekabr 2024

Pəhriz tutmaq yerinə, asta yeməyi öyrənin

Yavaş-yavaş yemək, xüsusilə həzm, çəki və qidalanma baxımından sağlamlığınız üçün daha yaxşıdır.

 

Manset.az Saglamolun.az-a istinadən xəbər verir ki, bu fikirləri Northwestern Tibb Həzm Sağlamlıq Mərkəzinin professor Bethany Marie Doerfler deyib.

Çox sürətli yemək yeyərkən, daha çox hava udursunuz, bu da şişkinliyə səbəb olur. Yeməyi yaxşı çeynəmək və qidanın xırda hissəciklərə ayırdıqdan sonra udmaq həzm prosesinə çox dəstək olur. 

Mədənin beynə doymaq haqqında siqnal ötürməyi təxminən 20 dəqiqə çəkir. Tələsik yemək isə bu müddət ərzində daha çox qida qəbul etməyə səbəb olur. Nəticədə doymuş mədəyə qida gəlir və həzm olunmadan piyə çevrilir.

Araşdırmalar göstərir ki, daha asta yeyən insanların artıq çəkisi olmur.

Qidalarda pəhriz saxlamaq yerinə, yemək tempinizi azaltmaq kifayət qədər çəki itirməyinizə səbəb ola bilər, deyə Amerikalı professor xüsusi vurğulayıb.

Digər xəbərlər

26 Dekabr - 11:43

Pilotların səs yazısı yayıldı - “Təyyarəyə güclü zərbə dəydi”

25 Dekabr - 16:04

Matəm günündə dərs olacaq? - RƏSMİ AÇIQLAMA

25 Dekabr - 19:09

Baş vermiş qəzanın yaxından yeni görüntüsü yayıldı - VİDEO

25 Dekabr - 15:54

Azərbaycanın yüksək vəzifəli şəxsləri hadisə yerində - FOTO

25 Dekabr - 15:27

Qəzaya düşən təyyarənin salonundan ŞOK görüntülər - VİDEO

25 Dekabr - 15:11

Qəzaya uğrayan “Embraer 190” təyyarəsi ilə bağlı BİLMƏDİKLƏRİMİZ

25 Dekabr - 23:10

Cənazələr və xəsarət alanlar Bakıya nə vaxt gətiriləcək?- RƏSMİ

25 Dekabr - 14:38

Qəzaya uğrayan təyyarənin pilotlarının FOTOLARI

26 Dekabr - 11:27

Pilotların, Hökümənin və daha 4 nəfərin cəsədi müəyyənləşdi

25 Dekabr - 17:17

İlham Əliyevin təyyarə qəzası ilə bağlı keçirdiyi müşavirənin VİDEOSU

25 Dekabr - 15:35

Azərbaycanda matəm elan olundu

25 Dekabr - 16:34

Qəzadan bir neçə dəqiqə əvvəl nə olub? : Təyyarənin içindən GÖRÜNTÜLƏR - VİDEO

25 Dekabr - 18:37

"Pilot manevri ilə bizi xilas etdi"- Təyyarənin sərnişini

25 Dekabr - 17:38

BQXK təyyarə qəzası ilə bağlı başsağlığı verdi

25 Dekabr - 20:01

SON DƏQİQƏ! Azərbaycanda daha bir məşhur tiktoker qardaşlar həbs olundu

Xəbər xətti

26 Dekabr 2024
14:32 Xatirələri Bakı aeroportunda anılır - FOTOLAR
14:25 Konsertlərini təxirə saldılar
14:20 Pezeşkian İlham Əliyevə başsağlığı verdi
14:13 Böyük Britaniyanın səfirliyində bayraq yarıya qədər endirildi
14:07 Şavkat Mirziyoyev Azərbaycan Prezidentinə zəng etdi
14:01 Təyyarə qəzasında ölənlərin SİYAHISI - RƏSMİ
13:50 Hökümənin nəşi bu gün təhvil veriləcək
13:44 “Qazaxıstan və Azərbaycana yardım etməyə hazırıq” - Metyu Miller
13:38 AZAL prezidentindən dron iddiasına REAKSİYA
13:18 Rayonlara qar yağacaq - SABAHIN HAVASI
13:10 Ankarada avtobusla yük maşını toqquşdu
13:07 Cenk Tosun "Fənərbaxça"dan ayrılacaq?
13:03 Azərbaycanda bir dəqiqəlik sükut - VİDEO/FOTO
12:51 Rusiyada sərnişin avtobus yandı - VİDEO
12:42 “Zədələnərək Qazaxıstana göndərilib” - Hava limanları təyyarəmizi qəbul etməyib?
12:41 Azərbaycan məscidlərində təyyarə qəzasının qurbanları anıldı
12:39 AFFA I Liqa klubuna texniki məğlubiyyət verdi
12:28 AZAL-ın prezidentindən təyyarə qəzası ilə bağlı AÇIQLAMA
11:55 Mozambikdə həbsxanada iğtişaş baş verdi - 33 nəfər öldü
11:54 "Tramp Ukraynadakı münaqişəni bir günə bitirə bilməyəcək"
11:51 Qızına sataşdığı üçün müəllimi döydü - VİDEO
11:43 Qazaxıstanın XİN rəhbəri Bayramova zəng edib
11:43 Pilotların səs yazısı yayıldı - “Təyyarəyə güclü zərbə dəydi”
11:38 "Sonuncu uçuşları idi, hüquqşünas kimi işə başlayacaqdı" - Hökümə haqda bilmədiklərimiz
11:34 Xəzərdə gün ərzində üçüncü dəfə zəlzələ baş verdi
11:30 "Məni transfer etdiyinə görə heç kim peşman olmayacaq"
11:27 Pilotların, Hökümənin və daha 4 nəfərin cəsədi müəyyənləşdi
11:27 13 yaşlı məktəbli də qəzada həlak oldu - FOTO
11:21 Yaponiyada uçuşlar təxirə salındı - SƏBƏB
11:19 İqtisadiyyat Nazirliyi yeni informasiya sistemi yaradır - 20 mln. manatlıq tender
11:17 Bələdçi Aydanın xəstəxanadan görüntüləri - VİDEO
11:15 Fransanın Azərbaycandakı səfirliyində bayraqlar endirildi
11:14 İsrail vətəndaşları və jurnalistləri hədəf aldı
11:05 "Qazaxıstan və Azərbaycan yalnız sözdə deyil, əməldə də müttəfiqdirlər" - SƏFİR
11:03 Türkiyədə dəhşətli QƏZA – Ölən var
10:53 Oğul 58 yaşlı atasını çubuqla döyərək öldürdü - FOTO
10:51 "Matəm günündə qardaş Azərbaycanla həmrəyik" - Pakistan səfiri
10:45 Çin doğuma nəzarət kampaniyasına başladı
10:29 Qəzada həlak olanlardan 7-sinin şəxsiyyəti müəyyənləşdi - RƏSMİ
10:27 Tramp Kanadanı bir şərtlə vergilərdən azad edəcək
10:20 Sağ qalan sərnişinlərindən 12 nəfər bu gün ölkəyə gətirilir
10:15 Şri-Lanka prezidenti BRİKS-ə üzv olmaq arzusundadır
10:14 Bakıdakı şadlıq saraylarında toylar dayandırıldı
10:11 Türkiyəli məşhurlar Azərbaycana başsağlığı verdilər
10:08 Qəzada xəsarət alanlardan birinin şəxsiyyəti müəyyən olundu
09:59 Qusardan olan bacı-qardaş da qəzada həlak oldu
09:51 Halı pisləşən taksi maşını piyadaların üzərinə sürdü - FOTO/VİDEO
09:46 Rusiya vətəndaşları ölkələrinə təxliyə edildi - VİDEO/FOTO
09:43 Nazir təyyarənin qara qutularından danışdı - Onların ifadələrini dinləyib
09:41 Sumqayıtda 21 yaşlı gənc bıçaqlandı
09:33 Həlak olan qazaxların da adları açıqlandı
09:31 Qəzada həlak olan rusların siyahısı məlum olub
09:24 Yeni ili qızı ilə keçirməyə gedirmiş
09:21 “Hər iki pilotla səhər görüşmüşdük” - VİDEO
09:13 Azərbaycan FHN-in psixoloq, həkim və xilasediciləri Aktau şəhərindədir - VİDEO/FOTO
09:09 Əcnəbi narkotacirdən onlayn yolla narkotik alan şəxs saxlanıldı
09:00 Bakıda tıxac olan yollar - SİYAHI
08:30 Qışda kondisionerdən istifadənin 7 ZƏRƏRİ
07:27 Smartfonun köməyi ilə gizli kameranı necə aşkar etmək olar?
02:30 Məhkəmə sertifikasiyadan kəsilən müəllimlərin tələbini RƏDD EDİB
01:30 Türkiyədə klub prezidenti istefa verib
01:01 “Reanimasiyada olan üç nəfərdən başqa hamısı yaxşıdır”- Fövqəlada Hallar naziri
00:58 Bayraqlar yarıya qədər endirildi
00:52 “Qəzanın səbəbi ekspertlərin rəyindən sonra veriləcək”- Kəmaləddin Heydərov
00:30 Astanada səfirliyimizin önünə gül düzüldü
00:05 Bu gün ölkəmizdə matəm günüdür
23:59 "Pilotlar təyyarəni Qroznıda endirməyə üç dəfə cəhd ediblər"- Sağ qalan sərnişin
23:48 Təyyarədə olan Cəlilabad rayon sakininin taleyi məlum deyil
23:25 Avropa rəsmisi xalqımıza başsağlığı verdi
23:17 "Trampın prezidentliyi qlobal iqtisadiyyata dəyişikliklər gətirə bilər"- Rusiyanın maliyyə naziri
23:10 Cənazələr və xəsarət alanlar Bakıya nə vaxt gətiriləcək?- RƏSMİ
23:04 "Qəzanın ilkin səbəbini müəyyən etmək mümkün deyil"- Qazaxıstanın Baş nazirinin müavini
22:58 Tanınmış şairin atası vəfat etdi
22:55 Azərbaycanda matçlar da TƏXİRƏ SALINDI
22:50 Ərdoğan İlham Əliyevə başsağlığı məktubu ünvanlayıb
22:43 Təyyarədə sağ qalanlardan biri Lənkəran rayon sakinidir
22:39 İslam Əməkdaşlıq Təşkilatının Baş katibi də başsağlığı verdi
22:32 Sabah bir dəqiqəlik sükut olacaq
22:24 Norveçdə bütün qatarların hərəkəti DAYANDIRILDI
22:08 Rəsmi Daşkənd başsağlığı verdi
22:03 "Əlaqə kəsilməzdən əvvəl təyyarə hava limanı yaxınlığında iki dəfə dövrə vurub"
21:58 "Azərbaycandan və Rusiyadan olan həmkarlarımıza hər cür dəstək verilir"- Qazaxıstan FHN rəhbəri
21:41 "Narahat olma, ana. Mən yaxşıyam"- Qəzadan sağ çıxan zaqatalalı qız
21:34 Qəzaya uğrayan təyyarədə olanlardan 15 nəfəri Balakən sakinidir
21:28 Bütün mədəni-kütləvi tədbirlər TƏXİRƏ SALINDI
21:18 "MDB ölkələri qlobal problemlərlə birgə mübarizə aparırlar"- Vladimir Putin
21:10 ICESCO-nun Baş direktoru Azərbaycan liderinə başsağlığı verdi
21:06 "Zərərçəkmişlərin şəxsiyyətinin müəyyən olunması istiqamətində tədbirlər davam etdirilir"- Baş Prokurorluq
20:56 Həmin ölkələrin "qara qutunun" oxunmasında iştirakına etiraz etməyəcəyik"- Qazaxıstan Baş nazirinin müavini
20:50 Emoməli Rəhmon İlham Əliyevə başsağlığı verdi
20:46 "Göyərtədə 38 nəfər ölüb"- Qazaxıstanın nəqliyyat naziri
20:40 İrakli Kobaxidze İlham Əliyevə başsağlığı məktubu ünvanlayıb
20:35 Sərdar Berdiməhəmmədov İlham Əliyevə başsağlığı məktubu ünvanlayıb
20:30 Təyyarənin "qara qutusu" tapılıb- Qazaxıstan Nəqliyyat  Prokurorluğu
20:27 Bolqarıstan prezidenti ölkəmizə başsağlığı verdi
20:22 "Xəsarət alan vətəndaşlarla bağlı hər hansı məlumat yoxdur"- AZAL-ın rəsmisi
20:16 Edi Rama başsağlığı verdi
20:08 Qəzaya düşən təyyarə ən son nə zaman yoxlamadan keçmişdi?- RƏSMİ AÇIQLAMA
20:01 SON DƏQİQƏ! Azərbaycanda daha bir məşhur tiktoker qardaşlar həbs olundu
19:54 Baş Nazir qəza ilə bağlı iclas keçirtdi- Tapşırıqlar verdi

Ən son xəbərləri səhifəmizdən də izləyin

Manset.az