19 Noyabr 2024

Bu qidalarla xərçəng riskini azaltmaq olar - SİYAHI

07:30 - 19 Noyabr 2024

Bu qidalarla xərçəng riskini azaltmaq olar - SİYAHI

Müəyyən qidaların müntəzəm qəbulu kolorektal xərçəngə tutulma riskini təxminən 30% artıra bilər.

 

Manset.az  Milli.az-a istinadən xəbər verir ki, kişilərdə xərçəng riskini azaltmağa kömək edən qidalar arasında əsasən aşağıdakılar tövsiyə olunur:

Antioksidantlarla zəngin qidalar

Yaşıl çay: Tərkibindəki katexinlər xərçəng hüceyrələrinin inkişafını yavaşladır.
Qarağat və yabanı meyvələr: Antioksidantlarla zəngin olması səbəbilə hüceyrələri qoruyur.

Zülal mənbələri

Yağsız ət və quş əti: Toyuq və hinduşka kimi yağsız proteinlər qırmızı və işlənmiş ətin daha sağlam alternativləridir.
Dəniz məhsulları: Omega-3 yağ turşuları iltihabı azaldır və bəzi xərçəng növlərinin qarşısını ala bilər.

Bitki əsaslı qidalar

Qoz-fındıq və toxumlar: Lif və sağlam yağlarla zəngin olan bu qidalar xərçəng riskini azaldır.
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər: İspanaq və kələm hüceyrə sağlamlığını dəstəkləyir.

Süd məhsulları

Az yağlı süd və kəsmik: Kolon xərçəngi riskini azalda bilən kalsium tərkiblidir.

Zəncəfil və sarımsaq

Hər iki bitki iltihabı azaldır və hüceyrə zədələrinə qarşı qoruyucu təsir göstərir​

Digər xəbərlər

18 Noyabr - 17:14

Ən çox maaşı bu sahədə çalışanlar alır: 3500-4200 MANAT - SİYAHI

18 Noyabr - 12:50

Sabahın havası ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ - Bu ərazilərə yağış və qar yağacaq

18 Noyabr - 14:41

İlyas İsmayılov yüksək vəzifəyə getdi - FOTO

18 Noyabr - 22:49

Azərbaycanda məşhur müğənni vəfat etdi - FOTO

18 Noyabr - 11:32

Azərbaycanda minimum pensiya ARTIRILIR

18 Noyabr - 14:00

Tualetə kamera yerləşdirib qadınları izləyən şəxs həbs edildi - FOTO

18 Noyabr - 23:04

Bu məşhur meyxanadan uzaqlaşdı: SƏBƏB - FOTO

18 Noyabr - 15:24

Bu qanunu pozanları 15 ilədək HƏBS GÖZLƏYİR - Cinayət Məcəlləsində YENİ MADDƏ

18 Noyabr - 11:15

Azərbaycanda minimum əməkhaqqı ARTIRILIR

18 Noyabr - 10:58

Bakıda yüksək sürətlə gələn maşın yük avtomobili ilə toqquşdu - ANBAAN VİDEO

18 Noyabr - 15:14

Prezident onlara yüksək vəzifə verdi - SƏRƏNCAM

18 Noyabr - 16:09

Hərbi prokuror DSX-nin hərbi qulluqçuları ilə görüşüb - FOTOLAR

18 Noyabr - 12:32

Prezident Baş katiblə görüşdü - YENİLƏNİB

18 Noyabr - 12:20

2025-ci ildə Qarabağın bərpasına bu qədər vəsait XƏRCLƏNƏCƏK

18 Noyabr - 11:52

Sabahdan Bakıda yeni ekspres marşrutu fəaliyyətə başlayır

Xəbər xətti

19 Noyabr 2024
10:47 Bəbir 4 yaşlı uşağı parçaladı
10:39 Şolts Trampdan qorxub Putinə zəng etdi - TƏFƏRRÜATLAR
10:29 Oqtay Şirəliyevin tibb müəssisəsi cərimələndi
10:13 Ukrayna ATACMS ilə ilk Rusiyanın bu ərazilərinə zərbə endirəcək - Vəziyyət gərginləşir
10:00 Baydenin qərarına görə Rusiya bu ölkələri vuracaqmı?
09:55 Tbilisidə polis aksiyaçılara müdaxilə etdi - VİDEO
09:46 Sosial yardım nə qədər artırılacaq? - Konkret RƏQƏMLƏR
09:28 Millimizin İsveç yığması ilə növbəti sınağı
09:19 COP29 gündəliyi - 19.11.2024
09:11 Millət vəkili əzizini itirdi - FOTO
08:59 Bakıda tıxac olan yolların SİYAHISI
08:30 Günəbaxan yağının faydaları
08:00 Kosmetikada olan bu maddə yuxunuza haram qata bilər
07:30 Bu qidalarla xərçəng riskini azaltmaq olar - SİYAHI
01:30 Gürcüstanda azərbaycanlı gənci öldürdülər
01:00 Türkiyənin bu ölkə ilə gərginliyi Bakıya təsir edir
00:30 Rusiya "Google"a qalib gəldi
23:30 Neftçalada 3 yaşlı uşaq faciəvi şəkildə öldü
23:19 Netanyahu İrana hücumun təfərrüatlarını açıqladı
23:04 Bu məşhur meyxanadan uzaqlaşdı: SƏBƏB - FOTO
22:49 Azərbaycanda məşhur müğənni vəfat etdi - FOTO
22:27 Biləsuvarda 35 yaşlı kişi bədbəxt hadisə nəticəsində öldü
22:13 "Qarabağ" - "Lion" matçının biletləri bu tarixdə satışa çıxarılacaq
22:00 Azərbaycan və Türkiyənin təhsil nazirlərinin görüşü olub
21:45 Abşeronda ağır qəza - 6 nəfər xəsarət aldı
21:27 "Hər matça qələbə hissi ilə çıxırıq" - Fernandu Santuş
21:16 Minimum pensiya məbləği 280 manat olacaq? - RƏSMİ AÇIQLAMA
21:04 Mədəniyyət Nazirliyində Tiktok platformasının nümayəndə heyəti ilə görüş olub - FOTO
20:48 Yaşıllar Qrupu iqlim böhranı ilə bağlı potensial münaqişələr barədə xəbərdarlıq etdi
20:37 COP29-da elan edildi: Azərbaycan universitetləri neçəncidir?
20:13 Vatsapda yeni funksiya
19:56 Fatih Terimdən “Qarabağ”la bağlı paylaşım - FOTO
19:48 "Azərbaycan COP29-a hazırlıqla bağlı heyrətamiz iş görüb" - Səfir
19:41 Bu marşruta əlavə reyslər təyin edilir
19:28 Xırdalanda fəhlə faciəvi şəkildə vəfat etdi
19:13 "COP sammitinə ev sahibliyi etmək bir prestij göstəricisidir" - Türkiyəli siyasi şərhçi
18:56 "Dünya təcrübəsini Azərbaycanda tətbiq etməyə çalışırıq"
18:41 Rio-de-Janeyroda G20 sammiti başladı
18:30 XİN iddialara cavab verdi - “Qərəzlidir!”
18:21 Ceyhun Bayramov ATƏT PA-nın vitse-prezidenti ilə görüşdü
18:15 Leyla Əliyeva "Manqurt" tamaşasını izlədi - FOTOLAR
18:03 Azərbaycanda on ayda bu qədər qızıl istehsal edilib
17:59 Britaniya İran Hava Yollarına qarşı sanksiyalar tətbiq etdi
17:50 Bakının bu ərazisində qaz olmayacaq
17:40 İran yeni dronunu təqdim etdi
17:30 Ölkədə evlənmək istəyənlərin sayı azalıb
17:25 Narin Güranın qətlinin bütün sirrini açacaq dəlil ortaya çıxdı - ŞOK TƏFƏRRÜAT
17:14 Ən çox maaşı bu sahədə çalışanlar alır: 3500-4200 MANAT - SİYAHI
17:10 Metodistlərin işə qəbulu üzrə qeydiyyat başlanıldı
16:55 COP29 çərçivəsində Türk dövlətləri QHT-lərinin iqlim forumu keçirilib - FOTO
16:40 "Bavariya"nın qapıçısı ağır xəstəliyə tutuldu
16:30 Kapital Bank rekord göstərici ilə 4 qızıl “Felis” mükafatı qazandı
16:18 "COP29-da Paris Sazişinin 6.8-ci maddəsi razılaşdırıldı" - Muxtar Babayev
16:12 Azərbaycanda əhalinin sayı artdı
16:09 Hərbi prokuror DSX-nin hərbi qulluqçuları ilə görüşüb - FOTOLAR
16:05 Sahib Məmmədov BHİK-nın baş katibi ilə görüşdü - FOTO
16:00 Azərbaycan XİN Monakonu Milli Günü münasibətilə təbrik etdi
15:49 Joze Mourinyodan 13 yaşlı azarkeşinə unudulmaz sürpriz - VİDEO
15:39 Tanınma şəhadətnaməsi ilə bağlı Agentlikdən XƏBƏRDARLIQ
15:30 Bu rayonun bəzi kəndlərində işıq olmayacaq
15:24 Bu qanunu pozanları 15 ilədək HƏBS GÖZLƏYİR - Cinayət Məcəlləsində YENİ MADDƏ
15:14 Prezident onlara yüksək vəzifə verdi - SƏRƏNCAM
15:02 Leyla Əliyeva COP29 çərçivəsində müzakirələrdə iştirak etdi - FOTO
14:55 COP29-da yeni qərar qəbul edildi
14:41 İlyas İsmayılov yüksək vəzifəyə getdi - FOTO
14:38 "Prezident maaşların və sosial müavinətlərin artırılmasını tapşırıb" - Nazir
14:30 Baş Prokuror İnterpolun prezidenti ilə görüşdü - FOTO
14:16 Mədəniyyət naziri İordaniya şahzadəsi ilə görüşdü - FOTO
14:00 Tualetə kamera yerləşdirib qadınları izləyən şəxs həbs edildi - FOTO
13:43 Azərbaycanda dəfn pulu bu qədər olacaq
13:30 “Apple”a ödəniş zamanı ƏDV hesablanmayacaq
13:22 "Azərbaycan bu həftə ikiillik Şəffaflıq Hesabatlarını təqdim edə bilər"
13:15 Aşırı doza narkotikdən ölənlərin sayı - ŞOK STATİSTİKA
13:02 AZAL-a 5,9 mln. manat subsidiya ayrılacaq
12:50 Sabahın havası ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ - Bu ərazilərə yağış və qar yağacaq
12:32 Prezident Baş katiblə görüşdü - YENİLƏNİB
12:20 2025-ci ildə Qarabağın bərpasına bu qədər vəsait XƏRCLƏNƏCƏK
12:18 7 min manat cəriməsi olan sürücü həbs edildi
12:08 Büdcədən metroya 28 milyon manat subsidiya ayrılacaq
12:00 Dövlət sifarişi ilə ali təhsil xərcləri 22 % artırılır
11:52 Sabahdan Bakıda yeni ekspres marşrutu fəaliyyətə başlayır
11:49 Seçkiyə ayrılacaq vəsait məlum oldu
11:39 Azərbaycan müdafiə xərclərini artırır
11:32 Azərbaycanda minimum pensiya ARTIRILIR
11:26 İlham Əliyev Palau Prezidenti ilə görüşdü
11:21 Qarabağ və Azərbaycan-Türkiyə Universitetlərinə 27 milyon ayrılacaq
11:15 Azərbaycanda minimum əməkhaqqı ARTIRILIR
11:12 Türk dövlətlərinin ortaq himni hazırlanacaq
11:05 İlham Əliyev Omanın Sultanını təbrik etdi
10:58 Bakıda yüksək sürətlə gələn maşın yük avtomobili ilə toqquşdu - ANBAAN VİDEO
10:54 "Azərbaycanda yüksək patogen "quş qripi" xəstəliyi yoxdur" - ÜHST
10:42 19 yaşlı tələbə vəfat etdi - FOTO
10:34 Meymunçiçəyi virusu yayılır: Azərbaycanda vəziyyət necədir?
10:28 Deputatların maaşı artırıldı
10:22 Bu gün daha 9 oyun keçiriləcək - Millətlər Liqası
10:12 Xəzər dənizinin ekoloji vəziyyəti müzakirə olundu
10:01 Bakıda bu marşrutların fəaliyyəti BƏRPA EDİLİR
09:55 COP29 çərçivəsində İqlim Dayanıqlı Gələcək üçün İnsan İnkişafına İnvestisiya üzrə tədbir keçirilir
09:43 Bakıda və Abşeron yarımadasında yağış yağır - FAKTİKİ HAVA
09:30 ABŞ konqresmeni Azərbaycandan qaçdı

Ən son xəbərləri səhifəmizdən də izləyin

Manset.az