7 Noyabr 2024

Səhər yeməyinizə bunları əlavə etsəniz daha uzun yaşaya bilərsiniz

08:30 - 7 Noyabr 2024

Səhər yeməyinizə bunları əlavə etsəniz daha uzun yaşaya bilərsiniz

Günün ən önəmli yeməyi olan səhər yeməyinizin nəinki sağlam, həm də doyurucu və dadlı olmalıdır. Səhər yeməyinizin sağlam və uzunömürlülüyünə töhfə verməsi üçün mütəxəssislər hansı qidaların daha yaxşı olduğuna dair məsləhətlərini bölüşüblər.

 

Manset.az Milli.az-a istinadən həmin məsləhətləri sizə təqdim edir:

Ailə təbabəti və qocalma əleyhinə terapiya sahəsində sertifikatlı internist Suzanne J. Ferry səhər pəhrizinizdə tərəvəz və yumurtanın vacibliyini vurğulayır. Rəngarəng tərəvəzlər və zeytun yağında bişirilmiş yumurta sağlamlığınızı qorumağa kömək edəcək.

Fəlsəfə doktoru Raghav Sehgal isə səhər yeməyində avokado və ya hisə verilmiş qızılbalıq ilə birləşdirdiyi ispanaq, pomidor, göbələk və bir az pendirli omletə üstünlük verir. 

Hər iki mütəxəssis tərəvəzlərdən alınan zülal və vitaminlərlə zəngin olan səhər yeməyinin sağlamlığa müsbət təsir etdiyini, dayaq-hərəkət sisteminin möhkəm olmasına kömək olduğunu və bağırsaqları dəstəklədiyini vurğulayır.

Bütün ekspertlər səhər yeməyi zamanı çox işlənmiş qidaların, kolbasa və ya donuz kimi yağlı ətlərin istehlakını minimuma endirməyi tövsiyə edir. Bu qidalar ümumiyyətlə ömrün azalması ilə əlaqələndirilir. 

Səhər pəhrizinizdə şəkərin azaldılması sağlamlıq və uzunömürlülüyün başqa bir yoludur. Şəkərli dənli bitkilərdən, ətirli qatıqlardan və bişmiş məhsullardan çəkinməyiniz məsləhət görülür.

Digər xəbərlər

6 Noyabr - 22:23

Üzeyir Mehdizadə bu məşhurun toyuna 8 min manat pul yazdırıb - VİDEO

6 Noyabr - 19:34

Azərbaycanın tanınmış generalı vəkil oldu - FOTO

6 Noyabr - 11:15

Əhaliyə pensiyalarla bağlı ŞAD XƏBƏR - Artım olacaq

6 Noyabr - 11:55

İlham Əliyevin Ərdoğanla görüşü oldu - YENİLƏNİB

6 Noyabr - 21:51

"Azərişıq" ASC-nin şəhidlərinin xatirə kompleksinin açılışı olub - FOTOLAR

6 Noyabr - 15:01

Dilənçinin üzərindən tapılan pulun məbləği hər kəsi ŞOKA saldı: 13.600... -VİDEO

6 Noyabr - 15:47

"Putinin Trampı təbrik etmək fikri yoxdur" - Rusiya prezidentinin mətbuat katibi

6 Noyabr - 14:32

Bu gecədən bəzi yollar bağlanır - Sürücülərə XƏBƏRDARLIQ

6 Noyabr - 14:49

Tanınmış model psixiatriya xəstaxanasına yerləşdirildi - FOTO

6 Noyabr - 16:25

Bu it insanların dənizə atdığı tullantıları toplayıb zibil qutusuna atır - VİDEO

6 Noyabr - 14:01

Dövlət qulluğu imtahanı ilə bağlı YENİLİK

6 Noyabr - 14:57

Bakının bu ərazilərində işıq olmayacaq

6 Noyabr - 15:38

COP29-da Bakı metrosu belə işləyəcək

6 Noyabr - 18:05

Sabah 3 rayonun qazı kəsiləcək - XƏBƏRDARLIQ

6 Noyabr - 13:41

YAP Yasamal rayon təşkilatında gənclərlə görüş keçirildi - FOTO

Xəbər xətti

7 Noyabr 2024
10:20 Bakıda intihara cəhdin qarşısı alındı
10:09 Prezident Böyükşor-Pirşağı yolunun açılışında
09:57 Sevgilisinin azyaşlı övladını işgəncə ilə öldürdü - Bakıda DƏHŞƏTLİ HADİSƏ
09:53 Bakı aeroportunda müvəqqəti dəyişiklik
09:40 “Qarabağ” növbəti sınağına çıxır
09:37 COP29-la bağlı Bakıya gələcək qonaqlara bu yeməklər veriləcək - VİDEO
09:25 Banklarda adı "qara siyahı"ya düşən vətəndaşlara ŞAD XƏBƏR
09:17 Bu gün daha 17 qarşılaşma baş tutacaq - UEFA Avropa Liqası
09:07 150 Cəbrayıl sakini yurduna qovuşur - FOTO
09:01 Bu yollarda tıxac var - SİYAHI
08:30 Səhər yeməyinizə bunları əlavə etsəniz daha uzun yaşaya bilərsiniz
08:00 Bu oyunu oynayanlar siqareti tərgidir
07:30 Gərginsinizsə, bu meyvələrdən yeyin... - Stressi məhv edir
01:30 "Zülfiyyənin bu paylaşımını oxuyanda ağladım" - VİDEO
01:00 "Çelsi"nin sabiq futbolçusu vəfat etdi
00:30 Göydən toyuq "YAĞDI" - VİDEO
23:35 Məğlubiyyətə görə Baydeni günahlandırırlar
23:20 Paşinyan Akopyanla birgə Macarıstana getdi
23:11 Harris Trampı təbrik etdi
22:56 221 nömrəli məktəbdə Dövlət Bayrağı Günü qeyd olunub – FOTOLAR
22:51 Ukrayna ordusunu Rusiya ərazisindən çıxarır
22:34 "Norveç klubunun digər rəqiblərimizdən üstün cəhətləri çoxdur" - Qurban Qurbanov
22:23 Üzeyir Mehdizadə bu məşhurun toyuna 8 min manat pul yazdırıb - VİDEO
22:18 Hərbçimiz intihar etdi
22:10 Prezident o toplantıda iştirak etməyəcək
22:01 "Beşiktaş" UEFA Avropa Liqasında qələbə qazandı
21:51 "Azərişıq" ASC-nin şəhidlərinin xatirə kompleksinin açılışı olub - FOTOLAR
21:31 "Zirə" "Araz Naxçıvan"a məğlub oldu
21:14 Trampın seçilməsi birjalara necə təsir edib?
21:03 Gənclər Mərkəzi bu rayonlarda tədbir keçirib - FOTOLAR
20:49 Jurnalistlər üçün “Yaşıl iqlim maliyyəsi və karbon qiymətqoyma siyasəti” mövzusunda seminar keçirildi - FOTOLAR
20:37 Qəzada ölən vəzifəli şəxsin ailəsi 1 milyon tələb edir
20:28 Mahir Emrelinin əcnəbi sevgilisi bu məşhur şəxs imiş - FOTOLAR
20:11 Elariz və xanımı kimə səs verdilər? — Müğənni video paylaşdı
19:57 "Sabah" UEFA Gənclər Liqasında mübarizəni dayandırdı
19:42 Lənkəran “Türk dünyasının gənclər paytaxtı” elan edildi
19:34 Azərbaycanın tanınmış generalı vəkil oldu - FOTO
19:32 TDT liderlərinin 12-ci sammiti Azərbaycanda keçiriləcək
19:23 Hizbullah bu aeroportu vurdu
19:14 Sabahdan “28 May” Nəqliyyat Mübadilə Mərkəzi fəaliyyətə başlayır
19:04 Bu şəxslər metro və avtobuslardan pulsuz istifadə edəcəklər - RƏSMİ
18:51 Prezident İlham Əliyevin Qırğızıstana səfəri başa çatdı
18:37 Bakı metrosunda qiymətlər dəyişəcək? - Rəsmi açıqlama
18:27 Tbilisidə Gürcüstan-Azərbaycan Gənclərinin “Networking” Forumu keçirildi - VİDEO
18:17 Muxtar Babayev Ali Erbaş ilə görüşdü
18:05 Sabah 3 rayonun qazı kəsiləcək - XƏBƏRDARLIQ
17:55 Mədəniyyət naziri Akademik Musiqili Teatrda olub - FOTOLAR
17:52 Qocalar evində dəhşətli yanğın - Ölənlər var
17:48 2 milyon dənizçini öldürdü - Qorxunc xəstəlik geri qayıdır
17:45 Təcili yardım maşınları COP29 zolaqları ilə hərəkət edə biləcək
17:35 Bələdiyyə seçkiləri bu tarixdə keçiriləcək
17:30 Döyüş təyyarəsi qəzaya uğradı - Pilotlar itkin düşdü
17:25 Qırmızı bülletenlə axtarılan türk vətəndaşı öldürüldü
17:25 Bakıda avtomobil süpürgəçini vurub öldürdü
17:20 Azərbaycanda jurnalist vəfat etdi - FOTO
17:18 Bu ölkədə nazirliyin internet saytlarına kiberhücum edildi
17:14 Dollar və bitkoin Trampın qələbəsini elan etdikdən sonra qalxdı
17:04 Ona yol verməyən sürücünün maşınının təkərlərini belə partlatdı - VİDEO
16:44 “Şəfa cəbhəsi” filminin təqdimatı keçirildi - FOTOLAR
16:33 "Beşiktaş" Avropa Liqasında "Malmö"nü qəbul edəcək
16:31 Bakıda 1 milyon manata aptek satılır - FOTOLAR
16:25 Bu it insanların dənizə atdığı tullantıları toplayıb zibil qutusuna atır - VİDEO
16:22 Yollarda payız-qış mövsümü ilə əlaqədar gücləndirilmiş iş rejimi davam etdirilir - VİDEO
16:05 Ərdoğandan İlham Əliyevə: “Bakıda görüşərik” - VİDEO
15:47 "Putinin Trampı təbrik etmək fikri yoxdur" - Rusiya prezidentinin mətbuat katibi
15:38 COP29-da Bakı metrosu belə işləyəcək
15:30 “Kartdan karta at” deyən 120 sahibkar cərimələndi
15:22 COP29 qonaqları üçün xüsusi taksilər olacaq
15:01 Dilənçinin üzərindən tapılan pulun məbləği hər kəsi ŞOKA saldı: 13.600... -VİDEO
14:57 Bakının bu ərazilərində işıq olmayacaq
14:49 Tanınmış model psixiatriya xəstaxanasına yerləşdirildi - FOTO
14:32 Bu gecədən bəzi yollar bağlanır - Sürücülərə XƏBƏRDARLIQ
14:25 Trampın möhtəşəm qələbəsi və Əliyevin dahiyanə siyasi uzaqgörənliyi
14:20 İlham Əliyev Trampı təbrik etdi
14:07 Prezident təltifolunma mərasimində - FOTOLAR
14:01 Dövlət qulluğu imtahanı ilə bağlı YENİLİK
13:46 Dini liderlər Prezidentə təşəkkür etdilər
13:41 YAP Yasamal rayon təşkilatında gənclərlə görüş keçirildi - FOTO
13:30 Yağış yağacaq, şimşək çaxacaq - Sabahın havası
13:16 Dini Liderlərin Qlobal Sammiti yekunlaşdı
13:10 Mədəniyyət Nazirliyi COP29-la bağlı videoçarx hazırladı
13:04 Mehdi Xəlilbəyli məhkəmə zalından azadlığa buraxıldı
12:58 Dünya liderləri Trampı təbrik edir
12:45 "Səbail"in müvəqqəti baş məşqçisi bəlli oldu
12:38 Dini Liderlərin Bakı Bəyannaməsi qəbul edildi
12:35 Tramp qələbəsini rəqs edərək qeyd etdi - VİDEO
12:32 Naxçıvan sakinlərinin NƏZƏRİNƏ: Bəzi ərazilərdə işıq olmayacaq
12:25 "Bu istiqamətdə bir sıra layihələr icra olunur" - Prezident
12:20 Bakıda yarım milyonluq dələduzluq edən şəxsin cəzası azaldıldı
12:15 Netanyahu Trampı təbrik etdi
12:09 “Azərbaycan TDT-nin möhkəmlənməsi istiqamətində səylərini davam etdirəcək”
12:05 Tramp qələbəsini elan edir - CANLI
11:55 İlham Əliyevin Ərdoğanla görüşü oldu - YENİLƏNİB
11:51 “Neftçi” – “Qarabağ” oyununun dəqiq vaxtı bəlli oldu
11:48 Donald Tramp nə vaxt vəzifəyə başlayacaq?
11:43 Bağçalar neçə gün tətil edəcək? - AÇIQLAMA
11:38 Hikmət Hacıyev televiziya və radio işçilərini təbrik etdi
11:31 "Donald Tramp ABŞ-nin prezidenti oldu" - KİV
11:27 Kamala Harrisin tərəfdarları seçki monitorinq mərkəzini tərk edirlər - VİDEO
11:15 Əhaliyə pensiyalarla bağlı ŞAD XƏBƏR - Artım olacaq

Ən son xəbərləri səhifəmizdən də izləyin

Manset.az