12 Oktyabr 2024

Tez yat, sağlam qal: Yuxunun 5 müsbət təsiri

01:30 - 12 Oktyabr 2024

Tez yat, sağlam qal: Yuxunun 5 müsbət təsiri

Son dövrlərdə aparılan yeni bir araşdırma, tez yatmanın sağlamlığa bir sıra müsbət təsirlərini ortaya qoyub.

 

Manset.az xəbər verir ki, səhiyyə mütəxəssisləri, gec saatlarda yatmağın bədən və zehindəki tarazlığı pozduğunu bildirir.

Araşdırmaya əsasən, tez yatmaq aşağıdakı faydaları təmin edir:

  1. Yuxu Keyfiyyəti: Tez yatan insanlar daha dərin yuxu alır və yuxu dövrləri arasında daha az narahatlıq yaşayırlar.

  2. Zehin Sağlamlığı: Tez yatma, beyindəki stres hormonlarının səviyyəsini aşağı salaraq, anksiyete və depressiya riskini azaldır.

  3. Fiziki Sağlamlıq: Araşdırma, tez yatmanın metabolizmanı tənzimlədiyini və mübadilə proseslərini yaxşılaşdırdığını göstərir.

  4. İmmunitet Sisteminin Güclənməsi: Yuxunun kifayət qədər olması, immunitet sistemini dəstəkləyərək xəstəliklərdən qorunmağa kömək edir.

  5. Daha Yüksək Enerji Səviyyəsi: Tez yatmaq, gün ərzində daha yüksək enerji səviyyəsi və konsentrasiya təmin edir.

Mütəxəssislər, sağlam bir yaşam tərzi üçün müntəzəm yuxu rejiminə riayət etməyin vacibliyini vurğulayır. Bu araşdırma, insanların yuxu vərdişlərini yenidən nəzərdən keçirməyə və daha sağlam seçimlər etməyə təşviq edir.

Digər xəbərlər

11 Oktyabr - 13:10

Məşhur ailəyə AĞIR İTKİ - FOTO

11 Oktyabr - 12:48

Mağazaya girdi, hamının borcunu ödədi, yoxa çıxdı - Azərbaycanda ŞOK OLAY

11 Oktyabr - 16:35

3 gündə 3 nəfərin həyatına son qoyan qadın həbs olundu

11 Oktyabr - 10:30

BDU-nun 18 tələbəsi dönərdən zəhərləndi - Yenilənib

11 Oktyabr - 22:02

Azərbaycan Estoniya millisinə məğlub oldu - YENİLƏNİB

11 Oktyabr - 09:53

Azərbaycanda məhşur broyler şirkəti bağlandı - Əmlakları satışa çıxarıldı

11 Oktyabr - 11:08

Ukrayna bu ölkəni Putini həbs etməyə çağırdı - VİDEO

11 Oktyabr - 09:14

Bakıda 330 min manatlıq saat oğurlandı - Çin vətəndaşı saxlanıldı

11 Oktyabr - 13:55

Elektron tərəzilərin avtomobil yollarında quraşdırılması işləri davam etdirilir - VİDEO/FOTO

11 Oktyabr - 13:15

Mədəniyyət naziri Dövlət Kukla Teatrında - FOTO

11 Oktyabr - 08:55

Bakının hansı küçələrində sıxlıq var? - SİYAHI

11 Oktyabr - 08:00

Diqqət: Yatağınızdakı matraslar təhlükəlidir

11 Oktyabr - 10:15

Məhəmməd Abdullah da öldürüldü - İsrail elan etdi

11 Oktyabr - 12:58

"Aura” Beynəlxalq Qızlar Günü münasibətilə maraqlı videoçarx hazırladı - VİDEO

11 Oktyabr - 08:30

İş yerində bu qidaları yeməyin - SİYAHI

Xəbər xətti

12 Oktyabr 2024
01:30 Tez yat, sağlam qal: Yuxunun 5 müsbət təsiri
01:00 "iPhone"u avtomobillə dəyişdilər
00:30 Telefon oğurlandıqda avtomatik bloklanacaq: Yeni funksiya - FOTO
23:30 Pul köçürmələrinə nəzarət gücləndirilib
23:23 Gürcüstandan Almaniyaya ETİRAZ
23:10 Şamaxıda hər yerdən görünən heykəl... - VİDEO
22:52 Türkiyədə prospektlərdən birinə Azərbaycanın Milli Qəhrəmanının adı verildi - FOTO
22:41 Millimizin baş məşqçisi Estoniya ilə oyun haqqında danışdı
22:32 “Toppuş bacı”nın ərindən gözlənilməz addım - FOTO
22:17 "Almaniya qətiyyətlə Ukraynanın yanındadır" - Olaf Şolts
22:02 Azərbaycan Estoniya millisinə məğlub oldu - YENİLƏNİB
21:51 Xocavəndin hərbi komissarı həbs edildi - RƏSMİ
21:44 Məşhur futbolçu aktyor oldu: Yoldaşı ilə seriala çəkildi - FOTO
21:33 Anasının təzyiqindən xilas olmaq üçün 13 yaşında gəlin oldu - Məşhur aktrisadan etiraf
21:23 Rusiya Yaponiyaya xəbərdarlıq etdi
21:12 "Green card" müraciətləri üçün son gün nə vaxtdır?
21:09 Sahibə Qafarova Qazaxıstan Parlamenti Senatının sədri ilə görüşdü
20:49 Eminin ev yarışının qalibi bəlli oldu - VİDEO
20:32 Azərbaycanla İspaniya XİN-ləri arasında məsləhətləşmələr keçirildi
20:25 XTQ kapitanı, şəhid Nurlan Mustafayevin məzarı ziyarət olundu - FOTOLAR
19:52 Cüdoçumuz bürünc medal qazandı
19:42 Azərbaycan Ordusunun raket və artilleriya bölmələrində atəş tapşırıqları icra olundu - VİDEO
19:29 Prezident İlham Əliyev tunisli həmkarını təbrik etdi
19:21 Adil Kərimli Naxçıvanda vətəndaşların müraciətlərini dinləyib - FOTOLAR
18:59 ADNSU-nun daha bir beynəlxalq uğuru - FOTO
18:50 Məktəb binasından yıxılan şagirdin durumu açıqlandı
18:42 Adil Kərimli “Yuğ” teatrının kollektivi ilə görüşdü - FOTOLAR
18:30 Bakı metrosunda qatarların hərəkəti bu səbəbdən ləngidi
18:17 ICESCO nümayəndə heyəti Ağdama səfər etdi - FOTOLAR
18:06 Bakıda mənzildən qadın meyiti tapıldı
17:55 Kapital Bank-ın dollar istiqrazlarının 2-ci tranşı filiallarda satışa çıxarıldı
17:48 Türkiyə Serbiya ilə 11 müqavilə imzaladı
17:45 Maliyyə Nazirliyinin şöbə müdiri vəzifəsindən ayrıldı - FOTO
17:35 Hava şəraiti səbəbindən 12 nəfər xəsarət aldı
17:30 AZAL karbon emissiyalarının kompensasiyası proqramına start verir
17:23 "Onu istəyirsənsə, Arda Güləri ver"
17:20 Ukrayna bu ölkədən 290,5 milyon dollar kredit alacaq
17:13 Deputat seçilən gənc vəzifəsindən azad edildi - Yeni TƏYİNAT
17:05 Şolz Türkiyəyə səfər edəcək
17:00 Xudatda AĞIR qəza - Ölən var
16:50 Roma Papası Zelenskini qəbul edib
16:45 Braziliya prezidenti COP29-da iştirak edəcək
16:35 3 gündə 3 nəfərin həyatına son qoyan qadın həbs olundu
16:30 Bu küçələrdə maşın saxlamaq qadağan edildi
16:26 Kim Çen Putinin hədiyyə etdiyi " Aurus"da tədbirə getdi - FOTO
16:15 Külli miqdarda dövlət əmlakı yandı - Cinayət işi açıldı
16:10 Həyat yoldaşı ilə dalaşıb özünü bıçaqladı - Vəziyyəti ağırdır
16:01 "Zirə" klubuna texniki məğlubiyyət verilməsinin SƏBƏBİ
15:57 Nobel Sülh Mükafatının qalibi kim oldu?
15:50 İcra başçısının sabiq müavininə cinayət işi açıldı - FOTO
15:45 Qohum nikahları ilə bağlı qaydaya dəyişiklik edildi
15:35 Sosial mediada yayımlanan məlumatlara şübhəli yanaşmaq lazımdır” - Hacıbəy Heydərli:
15:23 "Liverpul"un sabiq futbolçusu vəfat etdi
15:13 Baş nazirdən mühüm QƏRAR
15:09 Rusiya və İran arasında saziş imzalanacaq
15:02 “CBC Sport” cərimələndi
14:58 Bu yolda hərəkət qismən məhdudlaşdı
14:54 Məşhur müğənninin toyudur - FOTO
14:43 8 mərtəbəli bina çökdü - VİDEO
14:28 Putin və Ərdoğan görüşəcəklər
14:24 Məşhur futbolçu Bakıya gəldi - FOTO
14:15 Azərbaycan bu oyunlara ev sahibliyi edəcək
14:10 Putinlə Pezeşkianın görüşü başladı - VİDEO
13:55 Elektron tərəzilərin avtomobil yollarında quraşdırılması işləri davam etdirilir - VİDEO/FOTO
13:50 Kömür mədəninə silahlı hücum olundu - 20 nəfər öldü
13:45 Millimizin Slovakiya ilə matçının hakimi açıqlandı
13:40 16 yaşı tamam olmamış qızla evləndi - Cinayət işi açıldı
13:35 Onların dövlətə 8 milyona yaxın borcu var
13:30 Bağça müəllimləri də imtahan verəcək
13:26 Sabah hava necə olacaq? - PROQNOZ
13:18 Şagird məktəb binasından yıxıldı
13:15 Mədəniyyət naziri Dövlət Kukla Teatrında - FOTO
13:10 Məşhur ailəyə AĞIR İTKİ - FOTO
12:58 "Aura” Beynəlxalq Qızlar Günü münasibətilə maraqlı videoçarx hazırladı - VİDEO
12:48 Mağazaya girdi, hamının borcunu ödədi, yoxa çıxdı - Azərbaycanda ŞOK OLAY
12:45 2 böyük şirkət Milli Aviyasiya Akademiyasının voleybol klubunun ortaq sahibləri oldu - FOTO
12:40 “Könüllülük pedaqogikasının öyrənilməsi” layihəsi çərçivəsində növbəti seminar keçirildi - FOTO
12:35 Hökumət rəsmiləri iclas keçirdi - Tapşırıqlar verildi
12:30 Azərbaycanda pensiyaların orta aylıq məbləği açıqlandı
12:14 “20 Yanvar” avtobus zolağı bağlandı
12:05 "Telegram"dan istifadə edən məmurlar cəzalanacaq
12:04 Azərbaycanda bələdiyyələrin sayı yarıdan çox azaldılır
11:59 Bakıda 9 ayda 1463 yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib - VİDEO
11:40 DYP sürücülərə MÜRACİƏT ETDİ
11:36 Bakıda iqlim və inkişaf üzrə nazirlərin görüşü keçirilir
11:28 Deputatların olduğu qatarda partlayış baş verdi
11:25 “AHİK Könüllüləri” proqramına start verilir
11:14 İtaliyanın Baş naziri COP29-da iştirak edəcək
11:08 Ukrayna bu ölkəni Putini həbs etməyə çağırdı - VİDEO
10:45 Leyla və Arzu Əliyevalar Qəbələdə “Gənc arıçı” layihəsinin iştirakçısı ilə görüşdü
10:30 BDU-nun 18 tələbəsi dönərdən zəhərləndi - Yenilənib
10:15 Məhəmməd Abdullah da öldürüldü - İsrail elan etdi
09:53 Azərbaycanda məhşur broyler şirkəti bağlandı - Əmlakları satışa çıxarıldı
09:45 Millimiz bu gün Estoniya ilə üz-üzə gələcək
09:37 “Bakcell”in baş icraçı direktoru “INMerge” İnnovasiya Sammitində
09:20 Diş poliklinikasından oğurluq edən şəxs kameraya belə düşdü - VİDEO
09:14 Bakıda 330 min manatlıq saat oğurlandı - Çin vətəndaşı saxlanıldı
09:05 Mədəniyyət Nazirliyi “Euronews”un nümayəndə heyəti ilə görüşdü
08:55 Bakının hansı küçələrində sıxlıq var? - SİYAHI
08:30 İş yerində bu qidaları yeməyin - SİYAHI

Ən son xəbərləri səhifəmizdən də izləyin

Manset.az