30 Dekabr 2024

Tez yat, sağlam qal: Yuxunun 5 müsbət təsiri

01:30 - 12 Oktyabr 2024

Tez yat, sağlam qal: Yuxunun 5 müsbət təsiri

Son dövrlərdə aparılan yeni bir araşdırma, tez yatmanın sağlamlığa bir sıra müsbət təsirlərini ortaya qoyub.

 

Manset.az xəbər verir ki, səhiyyə mütəxəssisləri, gec saatlarda yatmağın bədən və zehindəki tarazlığı pozduğunu bildirir.

Araşdırmaya əsasən, tez yatmaq aşağıdakı faydaları təmin edir:

  1. Yuxu Keyfiyyəti: Tez yatan insanlar daha dərin yuxu alır və yuxu dövrləri arasında daha az narahatlıq yaşayırlar.

  2. Zehin Sağlamlığı: Tez yatma, beyindəki stres hormonlarının səviyyəsini aşağı salaraq, anksiyete və depressiya riskini azaldır.

  3. Fiziki Sağlamlıq: Araşdırma, tez yatmanın metabolizmanı tənzimlədiyini və mübadilə proseslərini yaxşılaşdırdığını göstərir.

  4. İmmunitet Sisteminin Güclənməsi: Yuxunun kifayət qədər olması, immunitet sistemini dəstəkləyərək xəstəliklərdən qorunmağa kömək edir.

  5. Daha Yüksək Enerji Səviyyəsi: Tez yatmaq, gün ərzində daha yüksək enerji səviyyəsi və konsentrasiya təmin edir.

Mütəxəssislər, sağlam bir yaşam tərzi üçün müntəzəm yuxu rejiminə riayət etməyin vacibliyini vurğulayır. Bu araşdırma, insanların yuxu vərdişlərini yenidən nəzərdən keçirməyə və daha sağlam seçimlər etməyə təşviq edir.

Digər xəbərlər

30 Dekabr - 00:57

Azərbaycanda zəlzələ oldu

30 Dekabr - 12:08

Qroznı aeroportunun dispetçeri dindirilmə zamanı nə dedi? - Sensasion faktlar

30 Dekabr - 12:57

AZAL-ın təyyarəsinin uçuş öncəsi görüntüsü - 13 yaşlı Məhəmmədəli də görünür - VİDEO

29 Dekabr - 22:04

Qazaxıstan "qara qutular"-ı Braziliyaya göndərəcək

29 Dekabr - 23:30

Bakıda 12-ci sinifdə bu qədər şagird təhsil alır

30 Dekabr - 01:00

3 metr boyu var - 5,5 milyon dollar qiyməti

29 Dekabr - 22:29

Futbolçu Ukraynada müharibədə həlak oldu

29 Dekabr - 22:22

Əfqanıstan XİN Azərbaycana başsağlığı verdi

29 Dekabr - 22:13

"Azərbaycan Prezidentinin qətiyyəti sayəsində Rusiyanın alternativ variantı qalmadı" - "Haber Global"

29 Dekabr - 23:13

Qaxda avtomobil kül oldu

30 Dekabr - 00:30

Alimlərdən bu xəstəliklə bağlı XƏBƏRDARLIQ

30 Dekabr - 07:30

Digərlərindən daha tez xarab olan 7 avtomobil - SİYAHI

30 Dekabr - 11:01

Azərbaycan Suriyaya humanitar yardım göndərdi

30 Dekabr - 16:35

Təyyarə qəzasında yaralanan Leyla komadan ayıldı - VİDEO

29 Dekabr - 23:59

Fransa səfiri qəzada həlak olanların xatirəsini yad etdi

Xəbər xətti

30 Dekabr 2024
22:00 Bu ölkədə boşanmaq qorxuludur - ŞOK QƏRAR
21:40 Suriya XİN rəhbəri ilk xarici səfərini bu ölkəyə edəcək
21:16 İlham Əliyevdən Dünya Azərbaycanlılarının Həmrəylik Günü ilə bağlı PAYLAŞIM
21:00 Türk serialında azərbaycanlı obraz
20:40 Finlandiya Prezidenti başsağlığı verdi
20:25 Benzin və dizellə bağlı mühüm dəyişiklik oldu
20:07 Bayramda Qarabağa səfər edənlərə MÜRACİƏT - VİDEO
19:45 Yük avtomobili piyadanı vurub öldürdü
19:35 2024-cü ildə ən çox qazanan və "pulsuz" qalan milyarderlər
19:20 "Milan"-ın baş məşqçisi vəzifəsindən qovuldu
19:00 Rusiya və Ukrayna hərbi əsirləri dəyişdirdi
18:45 Azərin şikayəti rədd edildi
18:30 Bu marşrut üzrə əlavə qatar reyslərinin sayı artırılır
18:20 Yeni il axşamı metro bu saatadək işləyəcək
18:04 “İş axtarıram, heç nə bacarmıram” - Narkotikə görə saxlanılan aktyor
17:56 Bu ilin ən aşağı və ən yuxarı temperaturu AÇIQLANDI
17:39 Leyla Əliyeva STEAM İnnovasiya Mərkəzini ziyarət etdi - FOTO
17:27 Bu yolda güclü tıxac var - VİDEO
17:17 Günəşdə 2 güclü partlayış baş verdi
17:06 Təyyarə qəzasında xəsarət alanların son vəziyyəti AÇIQLANDI
16:50 Leyla Əliyevanın dəstəyi ilə “Bayatı şiraz”ın treki hazırlandı
16:35 Təyyarə qəzasında yaralanan Leyla komadan ayıldı - VİDEO
16:21 Ermənistanın sabiq müdafiə naziri Moskvada saxlanıldı
16:15 "Neftçi" ilə titullar qazanmaq istəyirəm" - Edvin Kuç
16:00 Litva Prezidenti İlham Əliyevə zəng etdi
15:50 Şəhid ailələri və müharibə əlillərinə 150 mənzil və fərdi ev verildi
15:35 Azərbaycanda yük avtomobili piyadanı vuraraq öldürdü
15:27 DİM sədri imtahan qrafikinin açıqlanacağı vaxtı ELAN ETDİ
15:25 Keanu Rivzin 9 minlik saatı tapıldı
15:20 Efiopiyada yol qəzası baş verib - 71 nəfər ölüb
15:10 Kürdəmirdə 18 günlük körpə öldü
15:00 Hindistan 8 gündür 3 yaşlı qızı xilas edə bilmir - FOTO/VİDEO
14:46 Dənizkənarı Milli Parkda konsert OLMAYACAQ
14:40 Ölkəyə 68 kq narkotik vasitənin keçirilməsinin qarşısı alınıb
14:27 Banqkokda hoteldə yanğın baş verib - ÖLƏNLƏR VAR
14:19 Sumqayıtda dəniz kənarından körpə meyiti tapılıb
14:10 Həftəiçi oyunlar bu kanallarda - AFİŞA
14:07 Bu basketbolçu 100 min dollar cərimələndi
13:53 Azərbaycan XİN başçısının müavini Suriyaya uğurlar arzuladı
13:37 Baş Prokurorluqdan təyyarə qəzasının istintaqı ilə bağlı AÇIQLAMA
13:32 İraq və Suriyanın şimalında 11 terrorçu öldürüldü
13:28 Vladanka Andreyeva qəzada həlak olanların xatirəsini yad etdi
13:16 İsrail bu ölkəyə uçuşunu dayandırdı
13:15 "Bakı-Aktau təyyarəsində texniki nasazlıqla bağlı işarə siqnalı işə düşüb" - AZAL
13:07 İlin son günündə hava necə olacaq?
12:57 AZAL-ın təyyarəsinin uçuş öncəsi görüntüsü - 13 yaşlı Məhəmmədəli də görünür - VİDEO
12:44 Ölkəyə külli miqdarda narkotik keçirənlər saxlanıldı
12:38 İranın cənub-şərqində əməliyyat keçirildi - Ölənlər var
12:28 "BakuBus" Naxçıvana sərnişin daşıyacaq
12:24 “Azəriqaz” bayramda gücləndirilmiş rejimdə çalışacaq
12:14 Bakının bu küçələrində sıxlıq var - SİYAHI
12:08 Qroznı aeroportunun dispetçeri dindirilmə zamanı nə dedi? - Sensasion faktlar
12:02 Bakıda atəşfəşanlıq olacaq ?
11:54 Portuqaliya millisinin sabiq futbolçusu saxlanıldı
11:52 Bakıya narkotik satmağa gələn dəstə tutuldu - VİDEO/FOTO
11:38 Yeni il üçün evi bəzəyən qadın binadan yıxılıb öldü
11:34 Şabranda "TIR" yandı
11:22 Rusiyaya uçan təyyarə təcili eniş etdi
11:14 Ödəmə terminalından 5 min manat oğurladı - FOTO
11:01 Azərbaycan Suriyaya humanitar yardım göndərdi
10:51 Azərbaycanda bu əraziyə 16 sm qar yağdı
10:46 Bu marşrut üzrə bir sıra reyslər gecikir
10:40 ABŞ bu gün Ukrayna üçün vacib qərarını açıqlayacaq
10:17 Gürcüstanda maska taxmaq QADAĞAN EDİLDİ
10:05 Bayden yanvarın 9-nu matəm günü elan etdi
09:52 Tətilin ilk günü yollardakı vəziyyət - FOTOLAR
09:45 Mədəniyyət Nazirliyində ilin yekunlarına dair müşavirə keçirildi
09:26 Azərbaycanda 7 günlük bayram tətili başladı
09:12 Bu yolda sürət həddi endirildi
09:04 Rusiya Sülh Sammitində iştirak etməyəcək
08:30 ABŞ-nin 39-cu Prezidenti vəfat etdi
08:00 Sizdə bu əlamətlər varsa, xəstəsiniz
07:30 Digərlərindən daha tez xarab olan 7 avtomobil - SİYAHI
01:00 3 metr boyu var - 5,5 milyon dollar qiyməti
00:57 Azərbaycanda zəlzələ oldu
00:30 Alimlərdən bu xəstəliklə bağlı XƏBƏRDARLIQ
23:59 Fransa səfiri qəzada həlak olanların xatirəsini yad etdi
23:41 "Mançester Siti"nin növbəti qələbəsi
23:30 Bakıda 12-ci sinifdə bu qədər şagird təhsil alır
23:13 Qaxda avtomobil kül oldu
22:50 "Beşiktaş"ın yeni Prezidenti məlum oldu
22:29 Futbolçu Ukraynada müharibədə həlak oldu
22:22 Əfqanıstan XİN Azərbaycana başsağlığı verdi
22:13 "Azərbaycan Prezidentinin qətiyyəti sayəsində Rusiyanın alternativ variantı qalmadı" - "Haber Global"
22:04 Qazaxıstan "qara qutular"-ı Braziliyaya göndərəcək
21:42 Türkiyə klubunun loqosunu azarkeşlər seçəcək
21:19 Azərbaycan bu ölkədə yenidən səfirlik açır - 12 il sonra
21:07 “İstisu” istirahət mərkəzində FACİƏ
20:52 Bu ölkədə Azərbaycan səfirliyi yenidən fəaliyyətə başlayacaq
20:49 BƏƏ-də təyyarə qəzası - Ölənlər var
20:45 Azərbaycan XİN müavini Suriyaya gedib
20:36 Cənubi Koreyada təyarənin qəzaya uğramasının ilkin versiyaları açıqlandı
20:21 Dəmiryol nəqliyyatının siqnalizasiya təlimatı təsdiqləndi
19:58 Lukaşenko İlham Əliyevə başsağlığı verdi
19:57 Baş nazirdən bu mərkəzlə bağlı QƏRAR
19:41 Neft məhsullarının daşınması xərcləri ilə bağlı qaydalar dəyişdirilir
19:34 Adı məzunu olduğu akademiyada da yaşayacaq...
19:23 Dəmir yolu ilə daşımalarda yeni GÜZƏŞTLƏR
19:13 Tokayev xilasediciləri təltif etdi
19:05 Elektrik enerjisindən istifadə qaydalarında dəyişiklik olundu

Ən son xəbərləri səhifəmizdən də izləyin

Manset.az