Azərbaycanda bu müəllim direktorluqdan imtina etdi - Səbəb ? (VİDEO)
12 Oktyabr 2024
Gündəlik qəbul edilməli 5 vacib qida
07:30 - 12 Oktyabr 2024
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı, sağlam qidalanmanın əhəmiyyətini vurğulayan yeni bir araşdırma dərc edib.
Manset.az xəbər verir ki, araşdırmaya əsasən, gündəlik pəhrizdə yer almalı olan beş əsas qida məhsulu müəyyən edilib.
-
Yerli Meyvələr və Tərəvəzlər: Araşdırma, meyvə və tərəvəzlərin vitamin və mineral baxımından zəngin olduğunu, immuniteti gücləndirdiyini göstərir.
-
Tam Taxıllar: Qəbul edilən tam taxıl məhsulları, enerji səviyyəsini artırır və ürək sağlamlığını dəstəkləyir.
-
Balıq və Omega-3 Yağları: Balığın müntəzəm istehlakı, beyin sağlamlığını qorumaqla yanaşı, ürək xəstəlikləri riskini də azaldır.
-
Qoz-fındıq: Araşdırma, qoz-fındığın qidalanma dəyərini artırdığını və xolesterol səviyyəsini tənzimlədiyini sübut edir.
-
Probiyotiklər: Qatıq və digər probiyotik məhsullar, həzm sisteminin sağlamlığını yaxşılaşdırır və immuniteti gücləndirir.
Bu araşdırma, sağlam qidalanmanın həyat keyfiyyətini artırdığını və xroniki xəstəliklərin riskini azaldığını göstərir. Səhiyyə mütəxəssisləri, insanlara gündəlik pəhrizlərinə bu məhsulları daxil etməyi tövsiyə edirlər.
Digər xəbərlər
Xəbər xətti
12 Oktyabr 2024
Ən son xəbərləri səhifəmizdən də izləyin