21 Dekabr 2024

Gündəlik qəbul edilməli 5 vacib qida

07:30 - 12 Oktyabr 2024

Gündəlik qəbul edilməli 5 vacib qida

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı, sağlam qidalanmanın əhəmiyyətini vurğulayan yeni bir araşdırma dərc edib.

 

Manset.az xəbər verir ki, araşdırmaya əsasən, gündəlik pəhrizdə yer almalı olan beş əsas qida məhsulu müəyyən edilib.

  1. Yerli Meyvələr və Tərəvəzlər: Araşdırma, meyvə və tərəvəzlərin vitamin və mineral baxımından zəngin olduğunu, immuniteti gücləndirdiyini göstərir.

  2. Tam Taxıllar: Qəbul edilən tam taxıl məhsulları, enerji səviyyəsini artırır və ürək sağlamlığını dəstəkləyir.

  3. Balıq və Omega-3 Yağları: Balığın müntəzəm istehlakı, beyin sağlamlığını qorumaqla yanaşı, ürək xəstəlikləri riskini də azaldır.

  4. Qoz-fındıq: Araşdırma, qoz-fındığın qidalanma dəyərini artırdığını və xolesterol səviyyəsini tənzimlədiyini sübut edir.

  5. Probiyotiklər: Qatıq və digər probiyotik məhsullar, həzm sisteminin sağlamlığını yaxşılaşdırır və immuniteti gücləndirir.

Bu araşdırma, sağlam qidalanmanın həyat keyfiyyətini artırdığını və xroniki xəstəliklərin riskini azaldığını göstərir. Səhiyyə mütəxəssisləri, insanlara gündəlik pəhrizlərinə bu məhsulları daxil etməyi tövsiyə edirlər.

Digər xəbərlər

21 Dekabr - 12:43

Polkovnik-leytenantın qızı cərrahi əməliyyatdan sonra vəfat etdi

21 Dekabr - 13:55

Azərbaycanda zavoddakı yanğın söndürüldü

20 Dekabr - 20:15

Zaur Hüseynov vəzifəsindən azad edildi - SƏRƏNCAM

20 Dekabr - 23:34

Bu cərimənin məbləği 50 manatdan 300 manata qaldırıldı - XƏBƏRDARLIQ

20 Dekabr - 20:18

Prezident “Bakı Metropoliteni”nə yeni sədr təyin etdi

21 Dekabr - 09:07

Azərbaycanın tanınmış aktyoru vəfat etdi - FOTO

21 Dekabr - 10:00

Qiymətlər niyə bahadır? - "Vasitəçi onu alır 60 qəpiyə, satır 3 manata"

21 Dekabr - 09:16

Azərbaycan-Ermənistan sərhədindəki güclü zəlzələdə xəsarət alan var?

21 Dekabr - 10:11

Zaur Hüseynov niyə işdən çıxarıldı? - SƏBƏB

20 Dekabr - 20:41

İlham Əliyev Məsud Pezeşkiana məktub ünvanladı

20 Dekabr - 19:57

İntizam pozuntularına yol verən 3 vəkil cəzalandırıldı

20 Dekabr - 23:41

Media savadlı olmaq hamı üçün vacibdir - Ramil Mirzəyev

20 Dekabr - 23:07

"Azərbaycanla Ermənistan arasında tarixi fürsət yaranıb" - Fidan

20 Dekabr - 22:02

Tramp şatdaun istəmir

20 Dekabr - 20:11

İran XİN rəhbəri Rusiyaya səfər edəcək

Xəbər xətti

21 Dekabr 2024
19:57 Azərbaycanda şirkət açmağın xərci nə qədərdir?
19:37 Yüksək vəzifədən azad edilən Zaur Hüseynovdan ilk açıqlama
19:22 Bu yaşayış məntəqələrində qaz kəsiləcək - XƏBƏRDARLIQ
19:00 Leyla Əliyeva Keniya Prezidenti ilə görüşdü - FOTO
18:40 Türkiyə ordusu PKK-nın 6 üzvünü öldürdü
18:25 Leyla Əliyeva Nayrobi tam orta məktəbində və tibb mərkəzində olub
18:04 "Neftçi" "Turan Tovuz"la heç-heçə etdi
17:45 IV Azərbaycan Vokalçıları Festivalı başladı - FOTOLAR
17:28 Yasamalda bələdiyyə seçkilərinə görə imzatoplama kampaniyası başladı - FOTOLAR
17:20 Namizədliyi qeydə alınan şəxs öldü
17:04 Göygöldə türkiyəli TIR sürücüsü öldü
16:43 Xalq artistinin son görüntüsü sevənlərini üzdü - VİDEO
16:28 Suriyanın xarici işlər naziri o oldu
16:10 Növbəti köç karvanı Şuşaya çatdı
15:45 Bu gün meşə fondu torpaqlarında 35 mindən çox ağac əkildi - FOTO
15:36 Bələdiyyə seçkilərində namizədlərin sayı bəlli oldu
15:19 Vardanyanın oğlu Azərbaycana qarşı kampaniyanı maliyyələşdirənlərdən olub - HESABAT
14:51 Azərbaycan Rusiya ilə tranzit yükdaşımalara dair saziş imzaladı
14:35 Seçki bülletenlərinin hazırlanma qaydaları TƏSDİQLƏNDİ
14:15 Ofeliya Sənanidən xəbər var
14:00 Quru sərhədlər açılır? - RƏSMİ AÇIQLAMA
13:55 Azərbaycanda zavoddakı yanğın söndürüldü
13:46 Azərbaycana qış gəldi
13:42 "Bu maşına nifrət edirəm" - Çin avtomobili sahibini yarıyolda qoydu
13:08 Sərxoşluğu ölçən cihazı yaradan alim içkili saxlanıldı - FOTO
12:57 Bazar günü hava necə olacaq? - PROQNOZ
12:43 Polkovnik-leytenantın qızı cərrahi əməliyyatdan sonra vəfat etdi
12:34 Qiymətləndiricilər Palatasının ilk iclası keçirilir
12:19 Kazan hava limanında uçuşlar dayandırıldı
12:11 "Mançester Siti"nin futbolçusu 1 ay yaşıl meydanlardan kənarda qalacaq
11:59 Sankt-Peterburqda “Azərbaycan muğamı” adlı konsert təşkil olundu - FOTO
11:41 Bağça direktoru olmaq istəyənlər imtahan verir
11:21 Bu yanacaqdoldurma məntəqələrinin fəaliyyəti dayandırıldı - VİDEO/FOTO
11:08 "Bank kart kodlarını naməlum şəxslərə verməyin" - DİN-dən çağırış
10:59 Bu yolda avtobus zolağı ilə bağlı qadağa yumşaldıldı
10:55 Azərbaycan nefti ucuzlaşdı
10:50 İndi bayağılar yox, onlar trenddədir
10:43 Azərbaycanda elektromoillərlə bağlı VACİB XƏBƏR
10:31 Yol polisindən sürücülərə ÇAĞIRIŞ
10:19 İlham Əliyev Almaniyanın Prezidentinə başsağlığı verdi
10:11 Zaur Hüseynov niyə işdən çıxarıldı? - SƏBƏB
10:05 “Ölkəmizə qarşı aparılan ideoloji təxribatlarla mübarizə hər birimizin vəzifəsidir”
10:00 Qiymətlər niyə bahadır? - "Vasitəçi onu alır 60 qəpiyə, satır 3 manata"
09:47 Özünə oxşayan qadını öldürdü - Ömürlük iş aldı
09:35 Mobil operatorlar adından dələduzluq - XƏBƏRDARLIQ
09:28 “Turan Tovuz” “Neftçi”yə, “Səbail” “Zirə”yə qarşı
09:16 Azərbaycan-Ermənistan sərhədindəki güclü zəlzələdə xəsarət alan var?
09:07 Azərbaycanın tanınmış aktyoru vəfat etdi - FOTO
09:02 Növbəti köç karvanı Şuşaya yola düşdü - FOTOLAR
08:00 Qışda başımız niyə çox ağrıyır? - Həkim açıqladı
01:30 Almaniyada naməlum şəxs avtomobili izdihamın üzərinə sürdü
01:00 Peskov Şoltsun Moskvaya səfəri məsələsinə münasibət bildirdi
00:30 "Fənərbağça" xal itirdi
23:41 Media savadlı olmaq hamı üçün vacibdir - Ramil Mirzəyev
23:34 Bu cərimənin məbləği 50 manatdan 300 manata qaldırıldı - XƏBƏRDARLIQ
23:07 "Azərbaycanla Ermənistan arasında tarixi fürsət yaranıb" - Fidan
22:48 Fidan Berbokla görüşdü
22:33 Cəlilabadda ağır qəza - Xəsarət alanlar var
22:18 Bu il qeydə alınan zəlzələlərin sayı açıqlandı
22:02 Tramp şatdaun istəmir
21:43 Turun ilk matçında qalib müəyyənləşmədi
21:28 Bu ölkə TikTok və teleqramdan istifadəni qadağan edə bilər
21:17 Niğde Ömer Halisdemir Universitetinin rektoru ADNSU-da - FOTOLAR
21:08 Azərbaycan Prezidenti Pakistanın Baş nazirinə təşəkkür məktubu göndərdi
20:53 Gürcüstan parlamentariləri gələn həftə Azərbaycana gələcək
20:41 İlham Əliyev Məsud Pezeşkiana məktub ünvanladı
20:38 İlham Əliyev Ərdoğana məktub ünvanladı
20:27 Azərbaycan Prezidenti misirli həmkarını təbrik etdi
20:18 Prezident “Bakı Metropoliteni”nə yeni sədr təyin etdi
20:15 Zaur Hüseynov vəzifəsindən azad edildi - SƏRƏNCAM
20:11 İran XİN rəhbəri Rusiyaya səfər edəcək
19:57 İntizam pozuntularına yol verən 3 vəkil cəzalandırıldı
19:33 İran vətəndaşı Omandan Azərbaycana ekstradisiya olunacaq
19:14 Bakıda uşaq bağçasında nöqsanlar aşkarlandı - Müdir işdən çıxarıldı
18:57 BP-nin regional prezidenti İlham Əliyevi təbrik etdi
18:45 Qazaxda traktor aşdı - Ölən var
18:40 Metroda eskalatorun hərəkəti dayandı - Sıxlıq yarandı
18:31 Bulvarda dənizə düşən qadın belə xilas edildi - VİDEO
18:20 Bakıda külli miqdarda aksiz markasız siqaret aşkar edildi
18:10 QDİƏT-ə sədrlik Azərbaycana təhvil verildi
17:56 Dünya liderləri İlham Əliyevi təbrik edirlər
17:54 Tanınmış Xalq artisti vəfat etdi - FOTO
17:45 Sabahdan Azərbaycanda qış fəsli başlayır
17:29 Dursun Özbək “Sarı gəlin”i oxudu - VİDEO
17:22 Bu rayonlarda külək güclənəcək - XƏBƏRDARLIQ
17:19 Metrodan istifadə edən sərnişinlərə PİS XƏBƏR
17:14 Makron Bayrunu baş nazir təyin etmək istəmirdi - SƏBƏB
16:48 Almaniya Prezidenti Bundestaq haqqında qərar qəbul edəcək
16:44 Si Cinpin İlham Əliyevi təbrik etdi
16:39 Yaşar Əliyev səfir təyin olundu
16:34 Prezidentdən Qulu Məhərrəmli ilə bağlı SƏRƏNCAM
16:33 Bu səfirlərimiz geri çağırıldı
16:30 Bu şəxslərə 6000 manat birdəfəlik müavinət ödəniləcək - Prezident təsdiqlədi
16:28 Ərdoğan Suriyanı “dirçəltməyə” kömək edəcək
16:17 Prezident onu təltif etdi - SƏRƏNCAM
16:14 Türkiyədə sürücülər arasında bıçaq davası - VİDEO
16:02 Toydan qayıdan müğənninin qəfil halı pisləşdi: Bakıda xəstəxanaya aparıldı - FOTO
15:50 Siyəzən və Xızıda vətəndaşların qəbulu keçirildi - FOTO
15:34 Tramp və Putin gələn il görüşəcək - Bu məsələni müzakirə edəcəklər
15:27 Hər ad günündə 8 yaş qocaldı - TikTok fenomeni "152" yaşında öldü

Ən son xəbərləri səhifəmizdən də izləyin

Manset.az