Azərbaycanda televiziya əməkdaşı 41 yaşında vəfat etdi - FOTO
17 May 2024
13:15 - 2 May 2024
Avstraliyanın Melburn Svinburn Texnologiya Universitetinin tədqiqatçıları sağlam həyat üçün gündəlik fiziki aktivliyi hesablayıblar.
Manset.az-ın xarici mediaya istinadən məlumatına görə, orta yaşı 60 olan 2300 nəfərin sağlamlıq məlumatları araşdırılıb.
Müvafiq olaraq, gündə 6 saat oturmaq, 5 saat 10 dəqiqə ayaq üstə durmaq, 2 saat 10 dəqiqə orta dərəcədə fiziki məşq etmək, 2 saat 10 dəqiqə yüngül fiziki məşq etmək, 8 saat 20 dəqiqə yatmaq lazımdır.
Onlar bildiriblər ki, bu həyat tərzi ürəyi qoruyur, çəki artımının qarşısını alır, 2-ci tip diabet, xərçəng və erkən ölüm riskini azaldır. Mütəxəssislər vurğulayıblar ki, hətta ayaq üstə durmağın belə yüngül fiziki fəaliyyətə bənzər təsiri var.
Əfsanə Rəcəb
Manşet.az
Digər xəbərlər
Xəbər xətti
Ən son xəbərləri səhifəmizdən də izləyin